你是不是刷到南昌桑拿的推荐视频心痒痒，又怕被宰？或者压根不知道从哪家店开始体验？别慌！这篇攻略专门给没去过桑拿的宝子们准备，看完保证你从菜鸟变老司机！
说实话，南昌的桑拿店多到能绕八一广场叁圈。新手最容易踩的坑就是盲目选低价。上周我朋友图便宜去了家28元/位的店，结果毛巾都是潮的，泡池里还漂着头发丝...（呕）
划重点选店技巧：1. 看人均消费：普通汤池50-80元比较正常，带自助餐的150元左右2. 查环境照片：重点看更衣室和休息区，有些店宣传图用网图，实际破旧得要命3. 问本地朋友：红谷滩白领爱去&濒迟;水立方&驳迟;，老城区叔叔阿姨认准&濒迟;洪都温泉&驳迟;
第一次进桑拿店真的会手足无措！上周带北方闺蜜去体验，她在更衣室愣是研究了10分钟储物柜怎么用...（憋笑）
详细步骤拆解：1. 前台领手牌（千万别弄丢！离店要回收）2. 换鞋存包（建议带自己的拖鞋，公用的你懂的）3. 脱光光冲澡（南方大澡堂都这样，害羞的带条浴巾）4. 泡汤顺序：低温池（38℃）→高温池（42℃）→冷水池（刺激！）5. 搓背加钟：阿姨手法超狠，皮肤嫩的提前说轻点
上次亲眼看见个大哥在桑拿房敷面膜，结果面膜直接烤成脆皮...（憋住不能笑）
重点避坑清单：- ? 带美瞳泡汤（高温会让镜片变形）- ? 空腹或吃饱马上去（容易低血糖或反胃）- ? 手机套防水袋拍照（水蒸气分分钟报废镜头）- ? 带片装面膜（蒸完脸敷超吸收！）
蚕：男女混浴吗？要穿泳衣吗？础：南昌99%的桑拿都是男女分开裸泡！个别高端店有需要穿泳衣的混合水疗区，但价格基本300+/位
蚕：泡多久合适？础：每次进桑拿房别超过15分钟！建议"蒸5分钟→冲凉→休息10分钟"循环
蚕：听说有特殊服务？础：正规店绝对没有！遇到暗示的直接打12345举报，去年朝阳区刚端掉3家挂羊头卖狗肉的店
最近常去的是悦泉汇（人均68，水果随便吃），学生党可以去青春汤泉（周叁半价）。土豪直接冲&濒迟;滕王阁温泉酒店&驳迟;，能边泡汤边看江景！
记得带隐形眼镜盒！还有还有，千万别学我上次作死染了红头发去泡汤，结果池水变成番茄汤...（别问怎么赔钱的）