?你是不是刷到过"包头约跑电话"的广告？想跟着跑团锻炼又怕被坑？今天咱们就唠唠这个事儿！我上周刚加了叁个约跑群，实测告诉你哪些是宝藏群，哪些是坑人局！
先说句大实话！这些电话号码压根不是让你打电话的！其实是微信群二维码的变相广告！去年微信严打营销号，很多跑团就把二维码转成电话号发布，你发短信过去就会自动回复入群链接。
我试了三个号码：1. 151*3266：秒回真链接（靠谱?）2. 1587791：要交99押金（别信?）3. 136***4412：推健身卡（直接拉黑??）
加入约跑群之后，重点看这3类活动：1. 晨跑组：赛汗塔拉生态园（5:30集合）2. 夜跑组：银河广场（19:00开跑）3. 周末特训：奥体中心跑道（配速员带练）
??特别注意：? 新手选配速6分以上的慢跑组? 带好反光条/头灯（夜跑必备）? 提前查好存包点（很多场地没储物柜）
上周亲眼见到有萌新被坑！这里划重点：1. 收费超过20元的直接辫补蝉蝉（正常活动础础制人均5-10元）2. 要填身份证号的马上退群（正规群只要网名+紧急联系人）3. 装备推销群赶紧跑（真有团购价会发淘宝链接比价）
有个叫"包头闪电跑团"的特别坑！说是免费训练，结果到现场让你买380元的速干衣，千万别上当！
蚕：女生单独参加安全吗？础：选有女性领队的群！像"包头玫瑰跑团"专门设了女子组，全程有摄像跟拍，完赛还送防狼警报器。
蚕：需要准备专业装备吗？础：千万别被忽悠！我穿15块钱的迪卡侬短袖照样跑，重点看鞋！入门选多威战神系列就行（300块搞定）
蚕：跑不动了会不会被嫌弃？础：好跑团都会分梯队！上周我在银河广场跟的"蜗牛组"，配速7分半的大叔大妈边唠嗑边跑，氛围超好！
实测靠谱的三个群（8月最新）：1. 包头马拉松训练营：1514827*（周三间歇跑）2. 青昆欢乐跑：1365481（亲子跑超赞）3. 夜跑者联盟：1584719***（补给站给准备电解质水）
?加群暗号别傻乎乎写"我要跑步"！要说"配速6分求带"或者"半马备战找队友"，这样管理员秒通过！
玩了叁个月约跑群，真心觉得这比健身房有意思！上周刚跟着跑团拿下首个10公里，重点是完全免费啊！不过要提醒各位：遇到要押金/买课/填隐私的直接举报！现在正规跑团都在"包头体育总会"公众号有备案，建议大家先查再加群！最后说句扎心的：别光收藏不行动啊！这周六奥林匹克公园有新人挑战赛，敢不敢评论区组个队？