?你是不是刷到过"叁天纠正姿势"、"一周通气血"的站桩课广告？动辄标价1980、2980的学费，看得人心里直打鼓——这玩意儿真值这么多钱吗？我有个朋友去年就被忽悠着报了班，结果学了半个月发现老师自己膝盖都是弯的...
先说个扎心的事实：市面上教站桩的收费能差出10倍！我扒了23家机构的价目表，发现主要有叁种模式：
??注意！价格高的不一定教得好。某知名连锁机构1980的课，其实就是带着你背《黄帝内经》，实操指导就半小时...
这里有个计算公式：课时单价×有效指导时间+附加服务。举个栗子：- 线下班每天6小时，7天42小时，算下来每小时47块
- 线上课300块无限回看，但没人纠错等于白搭
重点来了??值钱的部分其实是：- 老师现场纠偏（自己练歪了都不知道）
- 个性化调理方案（比如你是上热下寒还是气滞血瘀）
- 后续答疑服务（90%的人三周后就会遇到瓶颈）
?如果这叁项都没有，别说2000，200块都嫌贵！
先做个自测题：?能坚持每天站30分钟以上？
?会对照镜子调整姿势？
?看得懂"虚领顶劲""沉肩坠肘"这些术语？
如果全否，建议至少报个入门班。不过别急！先试试这些免费资源：1. 国家体育总局的八段锦教学视频（带站桩部分）
2. 中医大学公开课（B站搜"倪海厦站桩"）
3. 公园晨练大爷（别笑！真有不少深藏不露的）
我表弟就是跟着公园王大爷学的，现在能站40分钟不倒，关键人家没收钱！
教你看穿套路话术：?"我们用的是秘传功法"→多半是自创的野路子
?"包治百病"→卫健委早就明令禁止医疗宣传
?"必须连续报叁期"→韭菜叁连割预定
建议选择：??能试听体验的（线下课至少试半天）
??有明确教学大纲的（比如第一周学什么）
??师资可查证的（卫健委认证的康复治疗师等）
有个取巧办法?找养生馆的体验课，通常99元3次那种，先把基础要领混到手再说！
当初我也觉得2000太贵，直到有次自己瞎练把腰扭了...现在回头看，关键不是钱多钱少，而是：1. 别贪多求快：有人教七天速成，结果学员膝盖废了的
2. 先体验后付费：很多线上课都有3天体验期
3. 团购更划算：拉上小区邻居拼课，能砍到5折！
最后说句大实话：站桩最重要的是坚持，我见过花叁万拜师却叁天打鱼的人，也见过看视频自学坚持叁年的高手。你要是真能每天站，2000块就当买保险；要是没毅力，200块也是打水漂。