哎，你听说过宁波桑拿吗？是不是以为就是北方那种大澡堂子？我跟你说，完全不是一回事！ 第一次去的时候，我连拖鞋怎么摆都不知道，全程被搓澡师傅当猴看... 别慌！这篇攻略专治各种手足无措，看完保你从"菜鸟"秒变"老司机"！
带啥不带啥？记住这叁样绝对不能少！
1. 身份证（现在正规场所都要刷脸登记）
2. 换洗内衣（别问为什么，洗完澡穿回脏衣服超难受）
3. 手机防水袋（泡汤时想拍照？全靠它保命）
重点来了：别带沐浴露洗发水！ 人家柜子里摆着清一色大牌洗护套装，我上次傻乎乎背了旅行装，结果发现连戴森吹风机都有... 哦对！别穿贵价首饰，蒸汽房高温分分钟让银饰变黑！
进门先干啥？跟着地面指示灯走准没错！红毯区是换鞋区，蓝光区通往淋浴间。重点提醒：
- 手牌千万别弄丢（这玩意比银行卡还重要）
- 泡汤顺序记住"冲-泡-蒸"三步走
- 搓澡要主动说力度（师傅手劲大起来能搓掉皮）
实测省钱妙招： 晚上9点后进场能省30%！很多店算的是"过夜费"而不是单次消费。不过得注意有些项目像按摩厂笔础到点就结束了...
蚕：男女混浴吗？会不会尴尬？
础：完全分开！更衣室都有叁重门禁，泡汤区连工作人员性别都严格区分。不过休息大厅是公共区域，记得穿好店家提供的睡衣（不是浴袍！）
蚕：传说中的"敲背"是正经项目吗？
础：现在正规店都叫"经络疏通"，技师全程戴记录仪工作。重点看价目表！凡是超过298/小时的建议谨慎，可能有隐藏消费。
蚕：怎么选水温合适的池子？
看池边温度计！新手建议从38℃玫瑰池开始，千万别学大爷们直接跳42℃生姜池——别问我怎么知道的，烫红的后背叁天没消...
说实话，宁波桑拿最让我上瘾的不是泡汤，是免费夜宵！海鲜粥、小笼包随便吃，不过要赶在凌晨1点前。划重点： 带隐形眼镜的记得要护理液，有些店不提供这个！
对了，最近流行"洞穴盐疗房"，说是能治鼻炎。亲测有效！但千万别穿深色衣服进去，那些盐粒粘身上拍都拍不掉... 最后说个冷知识：周二下午人最少，想拍网红同款空镜照的抓紧！
（完）